Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła i rzeźba Staż treningowy na słowni : miesiąc Dostęp do sprzętu: Ławka, hantle, sztanga, drążek Witam. Mam bardzo duży problem z dobrym ustaleniem treningu i chciałbym prosić was o pomoc. Aktualnie ćwiczę od miesiąca lecz przed moim wypadkiem ćwiczyłem około 3 [...]
[...] bic czw-nogi, plecy, tric Albo wtr-Klatka,barki Czw-nogi,plecy sob- hantelkami bic i tric Jak myśłicie które bedzie lepsze??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,enan-meta-prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
witam mam zaptanie odnosnie cyklu ... poniewaz to bedzie moj pierwszy.Mam juz sprzet na chacie tlyko nie wiem jeszcze jak to wszystko rozlozyc,mianowicie mam 100 metki 15 tescia i clomid,jesli chodzi o odzywki to 5 kg gainera 400gram krety,aminokwasy i witaminy...Prosił bym o pomoc w rozlozeniu brania tego jelsi chodzi o mnie to cwicze 2 latka [...]
[...] ) Pompki ( 100pompek.pl ). Czy warto? Czy nie przemęczę mięśni ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 177 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - 2) wiek 16 3) waga/wzrost 82/188 4) staż treningowy 6msc 5) cel cyklu MASA ! 6) stosowane już wcześniej suplementy mono olimp,carbo,bialko 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ćwicze od około miesiąca bez diety bo jak narazie nie mam na to pieniędzy ,może za jakiś czas coś sie zmieni. Chcę sie zaopatrzyć w SFD Mass activator + SFD SFD WPC Protein ECONO v2. Moje pytanie teraz czy trzeba to brać cyklicznie ,czy nawet po jednorazowym sporzyciu nie będzie efektów ubocznych. I jak najlepiej to dawkować. wiek:20lat [...]
Witam! Mam 15,5 lat biorę na klate 58kg.Ważę 52 kg wzrost 167, miałem taka historię. Pewnego razu poszedłem do lekarza zrobić sobie badania i wykryto u mnie że mam bardzo mało żelaza. Przyszedłem do lekarza z wynikami i lekarz aż sie przeraził, mało brakowało zebym poprostu zemdlał i już sie nie obudził.Bardzo mnie to przeraziło i wtedy lekarz [...]
Witam. Otóż od niedawna zacząłem brać nitrobolon 150kaps. I otóż moje pytanie z czym to łączyć bo nitrobolon daje efekt masy mięśniowej i chciał bym się jeszcze doprawić AnimalMass 3,5kg, otóż słyszałem że to bardzo poszerza w barach i że bardzo dobrze działa ale że najlepiej zacząć brać w wieku 20/25 lat podobnie jak nitrobolon bo bardzo niszczy [...]
Witam Ćwiczę od 6 miesięcy zacząłem od wagi 66kg przy 180cm ustawiłem sobie dietę wysoko węglowodanowo dorzuciłem mutanta i jade tak już 6 miechów, masa owszem poszła prawie 20 kg ,siła również do 100 na klatkę ,w miedzy czasie próbowałem kretynki i jakiś tam bosterow i witaminek bylo by ok ale zalało mnie pieknie brzuch wyprzedza klatke reszta [...]
[...] BCAA System. Moje pytanie dotyczy tego, czy są to w miarę dobre odżywki i czy po NitroBolonie faktycznie są takie efekty jak w opisie produktu w sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html oraz czy na mój wiek oraz warunki będzie to odpowiednie. Wiek - 17 lat, Waga - 65 kg, Wzrost - 174 cm, Staż na siłowni - rok
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :22 Waga :85 Wzrost :175 Staż treningowy:0 Obwód pasa:98 Obwód klaty: Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):spacer z psem :d Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:Raczej nie choruje Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie, jazda rowerem, siłownia, [...]
[...] GainBolic 6000 2kg Od tego tygodnia zaczynam chodzić na siłownie, mam zamiar ustawić sobie diete i trening....ale kompletnie nie wiem od czego zacząć. Najbardziej zależy mi na MASIE!!! Prosze was o Pomoc...od czego mam zaczać, jak stosować ile i kiedy Ps.Wiek-16 lat Wzrost-182 cm Waga-65 kg Zmieniony przez - Wiorek92 w dniu 2008-05-20 18:16:23
[...] w ogole nie idze... bicek też z rozmiarami stoi... Co robić żeby polepszyć biceps? wszystkie inne partie idą z ładną siła... pzdr;> Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miechów Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam podaje dietę na redukcję chciałbym,abyście ją ocenili 1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: 112 -Udo: 60 -Talia: 93 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: w asortymencie kreatyna, białko, bcaa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tak jak wyzej 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]
witam zaczynam zabawe z meta eurochem 200 tab do tego enanject 10 ml,i do tego tren 10 ml jak to bic zeby byly dobre efekty ... 1.wiek:18 lat 2. WAGA:93kg 3. WZROST:182cm 4. WYMIARY: -biceps:45cm -klatka:119cm -udo:63cm -talia:84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata z tego dwa bardzo zawansowane 6. DIETA:juz jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]
Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 187 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: - Obwód uda: 64 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): jest Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: meta, meta + prop, meta + enan, meta, meta +enan Opisz swój plan treningowy: split Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp [...]
Witam;) 1. mleko 0,5% 300ml płatki owsiane 70g oliwa z oliwek 20g B 19g T 26g W 59g kcal 550 2. polędwica z kurczaka 50g chleb razowy 100g orzechy włoskie 20g +jakieś warzywa na kanapki/owoc po kanapkach;) B 20g T 22g W 46g kcal 464 3. piers z kurczaka pieczona 200g ryż biały 100g +jakaś surówka B 50g T 3g W 77g kcal 542 4. banan piers z [...]
Pomoc w wyborze odpowiednich suplementów
